analiza el primer año de PPK

Reto Conseguido : 150k

Reinicio de una meta!

Tratar de cumplir un reto es una de las mejores formas de quitarnos nuestros malos hábitos

Publicado: 2013-07-25


ACTUALIZACIÓN : 1 de Agosto


Hace unos años me decidí a cambiar, volver a hacer deporte de forma más regular, no solo de pichanguitas una vez por semana, que suelen terminar en "full vaso",  de esta manera busqué un deporte que pueda realizar de forma continuada sin caer en el aburrimiento, y que no me demante la compra de muchos aparatos o instalaciones complejas, esto debido a la mala organización que tengo del tiempo como para poder ir de forma regular a un gimnasio o practicar una disciplina tipo kungfu o karate...actividades que practiqué algunos años cuando tenía alrededor de los 9 y 10 años. De esta forma llegué a la decisión de comenzar a correr, pues a parte de ser una actividad que consideraba fácil, sentía que con el tiempo podría llegar a prosperar y participar en muchas competencias en vista que se había iniciado ya una "moda" en Lima por las carreras , impulsada fuertemente por las marcas deportivas...


Todo empezó en un parque, por la urbanización la Calera, en ese entonces vivía por ahi, allí di mis primeras vueltas de entrenamiento mientras intentaba hacer funcionar una aplicación de mi celular que supuestamente podía hacer seguimiento a mis entrenamientos, ese verano  del 2011 corrí en Ancón mis primeros 5k... y fue genial...mucho más de lo que esperaba... con la prisa y la emoción nunca llegué a ver el tiempo que hice, que calculo rondó los 35min mi aplicación de correr no cargó bien el GPS del celular y no funcionó mi "playlist" con canciones motivadoras porque sencillamente cuando comencé a correr puse la opción para que las canciones suenen al azar...el famoso "shuffle". 


Luego vino una sequía interminables "Excusas" para no tener regularidad de entrenamientos... paso casi medio año que practicamente no entrené nada..pero a un par de meses del 10k de nike en noviembre, tomé la decisión de definir... pues si no continuaba...esta sería otra de mis facetas perdidas y dejadas a medias...  

La foto de esa carrera es la que se ve al inicio de este post. Había leido que uno no debe correr una carrera que tenga más kilometros de los que alguna vez uno haya corrido...y yo nunca había corrido más de 5k, asi que a 3 semanas antes de esa carrera corrí por primera vez 2 vueltas al pentagonito que eran 8k...repetí la sesión unas 3 veces más y el día de la carrera estaba tan emocionado que me llevé de casas de mis padres un frasco de "icyhot" y me embadurné las piernas antes de correr porque en ese entonces no tenía la costumbre de calentar bien las piernas antes de la carrera.A

Dedicatoria antes de la carrera

Fue un bonito día...nos dieron unos globos blancos para escribir la razón del porque corriamos y los soltamos al aire antes de iniciar...algunos corrieron con el globo atado a la muñeca...fue una experiencia muy conmovedora pues vi algunos "runners" que corrían con sus cochecitos de bebé empujándolos como si no tuvieran peso alguno...vi familias juntas y grupos de amigos... ese día pasando ya el kilometro 7 ...sentía que moriría...pero justo coincidió que la ruta nos llevó al malecón Cisneros... imaginense...un día soleado de mañana en Lima...cansado...con las piernas a morir y de pronto se abría ante mi, luego de un giro de esquina, una vista espectacular del mar con el sol que empezaba a levantarse... demás esta decir que es imposible rendirse en ese momento...es magicamente motivador sentirse desfallecer y ver tan imponente sol y mar que practicamente puedes oir como si dieran aliento...luego miras a los costados y vez personas como tu...motivadas por un único deseo...vencer...vencerse a uno mismo...alli dejé de correr en una carrera con 10mil personas a mi alrededor...e inicié una carrera para vencer a mis piernas, a  mis pulmones, a la agitación de mi corazón...y a mi mente que me decían con fuerza: Para un rato!!...ese día logré un tiempo que me fue dificil batir...hice 52min mis primeros 10k, recien 1 año después en el 2012 y luego de muchas peleas internas  para dejar la decidia y la flojera pude superar ese record... 


Este año 2013, cumpliré 34 años, luego de un inicio desastrozo los primeros 4 meses de casi nada de ejercicio me plantie que en Julio debía marcarme un reto importante... algo que me motive a dejar el sueño y el cansancio y me devuelva la emoción y inspiración que sentí esa primera carrera 10k hace un par de años...así que ahora estoy envuelto en un reto de correr 150k en lo que va el mes de Julio, sacando mis cuentas...y si quería realmente hacer un Hábito...decidí que debía correr casi todos los días durante el mes por 5k...eso me daba la maravillosa cifra de 150k...y digo maravillosa para mí, pues a diferencia quizá de un corredor habitual para quien esta cifra pueda ser baja...yo no corro más de 40k al mes en promedio...y eso...sin considerar muchos meses de para. 


Hasta el 23 de Julio voy 90.4K, me quedan 8 días, pero ahora la motivación ha deplazado totalmente a la apatía y espero a fin de mes poder ver mi primer reto personal cumplido!. Ahora me he metido tanto en este tema que corro con un reloj polar para controlar mis pulsaciones del corazón, ya no corro con audifonos ni música, y enciendo un par de aplicaciones en el celular para ver mis progresos...


ACTUALIZACIÓN 31 de Julio: Hoy es el último día del mes! voy en 139K !! eso quiere decir que hoy los 11k debo hacerlos sí o sí,  si es que quiero acabar mi reto...

Ayer supuestamente terminaría ...pero me dolía un poco el tobillo y preferí un chifita delivery con sopita wantán incluida y un par de películas del Netflix... que casi nunca veo pero que ayer han sido relajantes pues estos días he estado muerto y los músculos cansados... como verán en la siguiente tabla... no he quedado tan mal ...


Ah...no se olviden...a ponerse un reto y tratar de conseguirlo...es la mejor forma de convertirlo en hábito...si es algo que mejore su salud con mucha mayor razón! ...por ejemplo yo ahora hasta me siento extraño si no voy a correr en las noches...!  ánimo y los veo en el asfalto!


Tabla del Nikeplus

a poco de cumplir mi reto personal





Escrito por

Juan Loayza

Crítico por naturaleza y tratando de responder a las preguntas más fáciles de la vida... Aún no respondo ninguna importante ...


Publicado en

La libreta

De todo y de nada, aquí mi libreta de apuntes...